Selvindsigt som valg
Hvem bliver du, når du får tid til at høre dig selv?
Selvindsigt er ikke noget, man har eller ikke har. Det er en vane, man kan dyrke, og for mange ledere er det en vane, der er blevet glemt, fordi dagene altid har været fyldt.
Her står almindelige betragtninger, ikke en vurdering af netop din situation.
Hvorfor det kan være svært at gøre selv
Når man er vant til at løse problemer, bliver man hurtigt hurtig til at tolke sig selv. Man finder en forklaring, lægger en plan og går videre. Det er effektivt, men det kan også være en måde at slippe for at mærke efter. Svarene bliver hurtige, og spørgsmålene bliver ikke rigtig stillet.
En samtale med en anden skaber en pause, hvor man hører sig selv sige noget, man ikke vidste, man mente. Det sker sjældent i en kalender fuld af møder.
Nogle gange er det mest nyttige spørgsmål det, man ikke har travlt med at besvare.
Tre veje ind
Mønstre
Vi gentager os selv. Det kan være en måde at tage ansvar på, der gør, at du ender med det hele. Det kan være en vane med at undgå konflikter, som til sidst bliver til store opgør. Eller en vedvarende kritisk stemme, der aldrig er tilfreds. Når man har set et mønster, har man mulighed for at vælge anderledes, men det kræver, at man først forstår, hvad det tjener.
Relationer
Mange af de vigtigste mønstre viser sig i relationerne. Hvordan du lytter, hvem du lukker ind, og hvem du holder på afstand. Som leder har du ofte en rolle, der gør dig tryg og samtidig lidt alene. Samtalerne kan give plads til at undersøge, hvad der sker mellem dig og andre, både på arbejdet og derhjemme.
Mening og retning
For nogle handler selvindsigt om at spørge, hvad der egentlig betyder noget. Hvad vil du, når du ikke længere skal bevise noget? Det er eksistentielle spørgsmål, men de kommer ofte helt konkret: Skal jeg tage den næste stilling? Hvad skal der ske med virksomheden? Hvem vil jeg være for mine nærmeste?
Hvordan det foregår
Samtalerne er integrative og humanistiske. Det vil sige, at de kan låne fra relationelle, narrative og eksistentielle retninger, og at kognitiv adfærdsterapi kommer ind, hvor det er brugbart. Du skal ikke møde op med en dagsorden. Du kan begynde med en undren, og så finder I sammen ud af, hvad der er værd at tage fat i. Samtalerne er omfattet af tavshedspligt.
Frank har selv været CEO i en venturefinansieret startup, og ansvaret for strategi, økonomi og personale ligger bag ham. Det betyder, at du ikke skal forklare, hvad der kendetegner et lederliv. Samtalerne handler dog om dig, ikke om din virksomhed. Du kan læse om ham hos psykolog Frank, og hovedsitet har også en side om livsvalg og selvforståelse.
Vil du læse mere bredt om mental trivsel, har Psykiatrifonden materiale til almindelige mennesker.